Выявите факторы, которые лично у вас усиливают позитивные мысли и отсекают негативные. В каких обстоятельствах вы наиболее позитивны, а в каких — наоборот? Где вы находитесь и кто находится рядом с вами? Что вы при этом делаете? Вы можете исключить или хотя бы значительно уменьшить обстоятельства, в которых чувствуете себя эмоционально некомфортно.
Примите решение быть счастливым. Вы должны сделать это для себя и близких. Если вы не будете счастливы, не будет счастливо и ваше окружение. Поэтому вы просто обязаны быть счастливым. Наше восприятие счастья связано с чувством собственного достоинства.
Изо дня в день мы рассказываем себе истории о самих себе. Не лучше ли их сделать только позитивными и воодушевляющими? Используя такой подход, вы увеличите сумму человеческого счастья, начав с себя и одаряя им других. Создайте о себе правильные истории и верьте им. Лучший способ начать быть счастливым — это перестать быть несчастным. Для этого избегайте ситуаций и людей, которые печалят и угнетают вас. Чем больше для вас значат какие-то отношения, тем сильнее они влияют на ваше здоровье. Поразмышляйте о людях, которых вы видите каждый день. Делают ли они вас более или менее счастливыми? Можете ли вы изменить количество времени, проводимое с ними, в соответствие с этим?
Примите решение быть счастливым. Вы должны сделать это для себя и близких. Если вы не будете счастливы, не будет счастливо и ваше окружение. Поэтому вы просто обязаны быть счастливым. Наше восприятие счастья связано с чувством собственного достоинства.
Изо дня в день мы рассказываем себе истории о самих себе. Не лучше ли их сделать только позитивными и воодушевляющими? Используя такой подход, вы увеличите сумму человеческого счастья, начав с себя и одаряя им других. Создайте о себе правильные истории и верьте им. Лучший способ начать быть счастливым — это перестать быть несчастным. Для этого избегайте ситуаций и людей, которые печалят и угнетают вас. Чем больше для вас значат какие-то отношения, тем сильнее они влияют на ваше здоровье. Поразмышляйте о людях, которых вы видите каждый день. Делают ли они вас более или менее счастливыми? Можете ли вы изменить количество времени, проводимое с ними, в соответствие с этим?
Счастье в каждом дне – это то, о чем мы думаем, что говорим и что делаем. Прямая взаимосвязь: если положительного и радующего вас больше 50%, то счастье постепенно начинает пробиваться наружу, на уровень ваших ощущений. А в итоге (когда более 80%) — в вашу призму взгляда на жизнь. Вы начинаете все больше видеть положительного, светлого, радостного, здорового и изобильного. Даже в том, что причиняет вам душевную или физическую боль, вы начинаете видеть хорошие предзнаменования, на автомате превращая их в точки роста. Ведь ваши мысли, слова и дела крутятся вокруг позитивного на более чем 80%. Именно тогда вы все больше начинаете убеждаться в верности слов: окружающая нас реальность – отражение нашего внутреннего мира.
Но почему тогда большинство людей видят негатив? Мозг так работает: его основная функция защищать от опасности, а потому он все интерпретирует на автомате в пользу опасности и негатива. Переключить программу возможно. Это дисциплина в каждом дне – переключать себя на светлую сторону жизни. Такая работа требует осознанных усилий и ежедневного повторения в переключении, но того стоит. Как ваш бицепс или пресс становятся дряблыми при отсутствии ежедневной нагрузки до боли, так и со счастьем: не вкладываясь в него временем и энергией через осознанный выбор мыслей, слов и действий, человек так и будет пребывать в «обоснованном и непобедимом» пессимизме, апатии и несчастье.
Но почему тогда большинство людей видят негатив? Мозг так работает: его основная функция защищать от опасности, а потому он все интерпретирует на автомате в пользу опасности и негатива. Переключить программу возможно. Это дисциплина в каждом дне – переключать себя на светлую сторону жизни. Такая работа требует осознанных усилий и ежедневного повторения в переключении, но того стоит. Как ваш бицепс или пресс становятся дряблыми при отсутствии ежедневной нагрузки до боли, так и со счастьем: не вкладываясь в него временем и энергией через осознанный выбор мыслей, слов и действий, человек так и будет пребывать в «обоснованном и непобедимом» пессимизме, апатии и несчастье.