Чтобы одновременно (1) опираться на прошлое, (2) черпать энергию и выжимать максимум из настоящего, а также (3) стремиться к большему в будущем, полезно научиться управлять своим настроем и настроением. Например, когда нам нужно успешно закончить работу и уложиться в сроки, лучше ориентироваться на будущее, черпать дисциплину и мотивацию в нем. Если мы хотим насладиться свободным временем, поможет максимальное погружение в «здесь и сейчас». А на встрече с давно знакомыми друзьями уютную атмосферу создадут теплые воспоминания о прошлом.
Как научиться жить в настоящем? Понаблюдаем за своими ощущениями и попробуем почувствовать, что выполняем работу не потому, что должны, а потому, что хотим, видим в этом пользу и перспективу. Весьма полезно в нужный момент «сбавить обороты» и сосредоточиться на первоочередных задачах, не забегая вперед. Главное – научиться воспринимать время как бесценный и поминутно покидающий нас дар, ценить настоящее, не отвлекаясь постоянно на думы о прошлом или будущем.
Учиться умеренности. Порой, если убавить звук, лучше разберешь слова песни. Так и здесь, «сбавив обороты», мы, наконец, сможем услышать внутренний голос и понять, чего на самом деле хотим от жизни, к чему стремимся, есть ли у нас цель и если есть, то какая именно. Быть главным героем своей жизни, конечно, здорово, но еще полезно быть ее сценаристом и режиссером. Поэтому постараемся фокусироваться не только на настоящем, но и попробуем задуматься о будущем, представим себе во всех подробностях сценарий предстоящих благоприятных событий. Представим и пропишем.
Все прошлые ошибки, упущения нужно трансформировать в ценный опыт, переосмыслить их значение. Мы можем «стереть» многое из того, что вызывает у нас отрицательные эмоции – игнорируя подобные воспоминания. И мы в состоянии опереться на счастливые, значимые для нас моменты, которых наверняка было много. В итоге у нас появится все больше приятных воспоминаний, которые не тянут назад, а окрыляют и воодушевляют двигаться вперед. Мы увидим перспективы на будущее, которые помогают наслаждаться настоящим. А значит, сможем жить действительно интересной, насыщенной и продуктивной жизнью.