У Шона Янга есть быстрый, легкий и научно обоснованный способ «взломать» мозг, чтобы последовательно делать то, что хочется. Он назвал его нейрохакингом.
Вопреки распространенному мнению, устойчивое изменение обычно начинается не с того, что разум приказывает нам измениться. Для начала нужно сделать маленькую корректировку в поведении и позволить мозгу над ней подумать.
Ключевой элемент этого процесса – самоидентификация.
Люди часто принимают решения, основываясь на том, что они думают о себе. Напрячься и побегать еще 10 минут или пойти домой? Не курить еще один день или дать себе «выходной» и выкурить сигарету?
Ответ отчасти зависит от того, кем человек себя считает и как поступал в аналогичных ситуациях в прошлом. Если вы привыкли каждый этап работы доводить до конца, то вероятней вы задержитесь на работе на 20 минут, но не оставите недоделанное дело на завтра. Во многом так происходит потому, что это ваша обычная модель поведения. Есть и другая важная причина: доводя работу до конца, вы определяете себя как человека, который не бросает дело на полпути. И так во всем остальном (с плохими привычками тоже).
В нейрохакинге Шон Янг предлагает начинать не с разговоров с самим собой, а с действия, с помощью которого мозг перестроится на нужную модель поведения.
Например, если вы хотите стать приветливым, то начните с приветствия: здоровайтесь со всеми, с кем пересекаетесь: коллеги, соседи в подъезде, заправщик, кассир в магазине и т. д.
Простое «здравствуйте» – это уловка для мозга, которая заставит его измениться.
Для молодых людей, которые пользуются социальными сетями, есть еще одна уловка. Хотите стать крутым парикмахером? Тогда в соцсетях подпишитесь только на те группы, новости и друзей, которые связаны со стрижками и парикмахерским искусством, и отпишитесь от всех других. Поживите так 2–3 месяца. В ленте новостей вы будете видеть контент только про свою профессиональную сферу, и это поможет мозгу сосредоточиться на цели, увидеть нужный контент и с помощью пластичности измениться.
Уловки действуют благодаря двум
психологическим процессам:
Первое
Человек убеждает себя, что если делает что-то без давления, то это наверняка для него важно;
Второе
Человек формирует свою идентичность на основе того, что делал в прошлом (и будет продолжать, так как это часть его образа).
Поведение
Одна из распространенных нейроуловок – нырнуть в свои страхи, чтобы их преодолеть.
Если вы боитесь публики, тогда посещайте публичные места, выступайте перед аудиторией и т. д. Через некоторое время страх пройдет.
Движение тела
Со студентами провели небольшой опыт. Часть студентов-правшей просили писать о своих достоинствах левой рукой, а другую часть – правой. Оказалось те, кто писал привычной рукой, оказались более высокого мнения о себе. Это сработала нейроуловка.
Большинство склонны полагать, что самооценка – исключительно внутреннее дело. Распространено убеждение, что она либо высокая, либо низкая, и для ее повышения нужно контролировать разум и перестать плохо думать о себе. Однако Шон Янг утверждает, что исследования нейрохакинга показывают иное. Вместо того чтобы пытаться контролировать мысли, надо немного скорректировать поведение – и разум последует за этим изменениями.
Если уверенного в себе мужчину одеть как нищего и отправить на статусный прием подавать напитки, его поведение изменится, в речи он будет использовать другие выражения, шутить над своим положением (самооценка начнет падать). Или оденьте студента в дорогой костюм, посадите на заднее сидение шикарного автомобиля с водителем, и через час поездки вы его не узнаете. Уверенности в его поведении будет больше, чем до поездки.
Вот как работает нейрохакинг на основе пластичности мозга.
Нейрохакинг на рынке
Вы были хоть раз у палатки с арбузами? У топовых продавцов арбузов есть хорошая нейроуловка: они всегда предлагают попробовать арбуз или дыню на вкус. Они делают это так, словно это был ваш выбор (хочу выбрать товар). Если она срабатывает, то вы легко соглашаетесь на покупку. Все просто: мозг начинает думать, что вы изначально хотели купить товар, и потому легко соглашается на покупку.
Такой подход полезен с детьми, которые не хотят есть здоровую еду. Родители могут усадить детей завтракать и, вместо того чтобы дать ребенку выбрать еду из холодильника, предложить им 2–3 здоровых блюда. При этом важно, чтобы ребенок воспринимал свой выбор как добровольный.
Шон Янг также советует совмещать силу нейрохакинга с силой лестницы. Чем чаще человек использует нейроуловку, тем эффективней она начинает работать.
Нейрохакинг позволяет не впадать в раздумье о необходимости изменений, он с первой секунды уже меняет вас. Пользуйтесь этой силой.