Все, что вам нужно, находится по ту сторону страха. Чтобы преодолеть страх, нужно верить в результат и изначально понимать, зачем он вам. Собственно, чтобы заполнить пространство между страхом и уверенностью, всегда нужен некий «прыжок в пустоту». Как же преодолеть страхи, беспокойство и начать воспитывать в себе привычку к уверенности? Этот путь начинается с того, что вы определяетесь с главными целями, делите на ежедневные объемы работы и действуете в каждом дне, доводя начатое до победного конца в дне, неделе, месяце, году.
Чтобы пробиться сквозь стены глубинных страхов, нужно четко определить, чего вы боитесь. Дайте себе время спокойно подумать на бумаге. Важно, чтобы вам не мешали. Задаете себе основной вопрос: «Чего на самом деле я боюсь? Чего я боюсь больше всего? Что страшит меня в будущем? Чего я боюсь прямо сейчас?» Ответы запишите. Постепенно пополняйте свой список, не упускайте ничего, что придет в голову. Самые важные ответы могут появиться не сразу, а какое-то время спустя. Возможно, это упражнение окажется полезнее, если вопросы вам будет задавать кто-то, кому вы доверяете. Он может записывать ваши ответы, пока вы будете размышлять с закрытыми глазами.
Лучший способ действительно понять, как и почему вы отказываетесь от своих целей и достижений, — узнать самого себя. Изначальные письменные или устные с близким вам человеком размышления дадут вам ясность видения. Четко определив свои страхи, вы можете разрабатывать способы избавления от них. На каждый возникающий страх реагируйте вопросом: «Как я могу его преодолеть?»
Учитесь больше узнавать о себе, о том, (1) как мыслите в непривычных обстоятельствах, (2) что чувствуете, когда трудно и не хочется напрягаться, (3) как ведете себя в тех или иных нестандартных ситуациях. Вырабатывая привычки, помогающие противодействовать страху, вы сеете семена собственной уверенности и стабильности вашего душевного, психологического состояния. Возьмем некоторые распространенные страхи и рассмотрим варианты противодействия им.
* Страх «ухудшения здоровья». Противодействие: за неделю изучите, что для вашего организма (учитывая пол, возраст, физические и интеллектуальные нагрузки) полезно в питании, сне, спорте, а что вредно. Безотлагательно исключите вредное и поэтапно начните вводить в распорядок дня, недели, а также в рацион питания то, что для вас полезно. Понимая, в чем конкретно польза в том или ином новом для вас, вы легче введете это в практику.
* Страх «потери работы». Противодействие: станьте настолько профессиональным ценным сотрудником, чтобы вас не могли уволить и даже не допускали такой мысли. Если вы уже относитесь к таковым, ваши особые навыки откроют новые возможности, главное – не заплывайте жиром и не останавливайтесь в развитии. Оттачивайте свои сильные стороны день ото дня, сосредоточьтесь на них. Даже если из-за интриг придется покинуть ставшую слишком стрессовой работу, вы, учитывая степень профессионализма и уровень коммуникации, а также связи, легко сможете найти новую.
* Страх «неуверенности в завтрашнем дне». Противодействие: большинство работ будущего еще даже не придуманы. Займитесь совершенствованием своих талантов, ставьте перед собой интересные цели. Пусть этот страх поможет вам следовать строгой ежедневной дисциплине и графику дня, где есть как высокое рабочее напряжение, так и полное восстановление сил. И еще. Финансовые привычки, помогающие увеличивать заработок и уменьшать расходы. Привитие себе и близким такой культуры крайне важно для уверенности в завтрашнем дне и ощущения глубокого душевного спокойствия.
* Страх «незнания/нехватки знаний». Противодействие: выработайте привычку узнавать что-то новое каждый день. Читайте, учитесь, набирайтесь опыта и помните: применение знаний — ваша важнейшая сила. Станьте экспертом в том, что делаете лучше всего.
* Страх «публичных выступлений». Противодействие: найдите хорошего наставника, составьте 3-минутную речь на свою любимую тему, практикуйтесь каждый день по 30 минут. Не уклоняйтесь от возможности выступить, если вас спросят, наоборот вызываетесь выступить, идите туда, где страшно.
Чтобы пробиться сквозь стены глубинных страхов, нужно четко определить, чего вы боитесь. Дайте себе время спокойно подумать на бумаге. Важно, чтобы вам не мешали. Задаете себе основной вопрос: «Чего на самом деле я боюсь? Чего я боюсь больше всего? Что страшит меня в будущем? Чего я боюсь прямо сейчас?» Ответы запишите. Постепенно пополняйте свой список, не упускайте ничего, что придет в голову. Самые важные ответы могут появиться не сразу, а какое-то время спустя. Возможно, это упражнение окажется полезнее, если вопросы вам будет задавать кто-то, кому вы доверяете. Он может записывать ваши ответы, пока вы будете размышлять с закрытыми глазами.
Лучший способ действительно понять, как и почему вы отказываетесь от своих целей и достижений, — узнать самого себя. Изначальные письменные или устные с близким вам человеком размышления дадут вам ясность видения. Четко определив свои страхи, вы можете разрабатывать способы избавления от них. На каждый возникающий страх реагируйте вопросом: «Как я могу его преодолеть?»
Учитесь больше узнавать о себе, о том, (1) как мыслите в непривычных обстоятельствах, (2) что чувствуете, когда трудно и не хочется напрягаться, (3) как ведете себя в тех или иных нестандартных ситуациях. Вырабатывая привычки, помогающие противодействовать страху, вы сеете семена собственной уверенности и стабильности вашего душевного, психологического состояния. Возьмем некоторые распространенные страхи и рассмотрим варианты противодействия им.
* Страх «ухудшения здоровья». Противодействие: за неделю изучите, что для вашего организма (учитывая пол, возраст, физические и интеллектуальные нагрузки) полезно в питании, сне, спорте, а что вредно. Безотлагательно исключите вредное и поэтапно начните вводить в распорядок дня, недели, а также в рацион питания то, что для вас полезно. Понимая, в чем конкретно польза в том или ином новом для вас, вы легче введете это в практику.
* Страх «потери работы». Противодействие: станьте настолько профессиональным ценным сотрудником, чтобы вас не могли уволить и даже не допускали такой мысли. Если вы уже относитесь к таковым, ваши особые навыки откроют новые возможности, главное – не заплывайте жиром и не останавливайтесь в развитии. Оттачивайте свои сильные стороны день ото дня, сосредоточьтесь на них. Даже если из-за интриг придется покинуть ставшую слишком стрессовой работу, вы, учитывая степень профессионализма и уровень коммуникации, а также связи, легко сможете найти новую.
* Страх «неуверенности в завтрашнем дне». Противодействие: большинство работ будущего еще даже не придуманы. Займитесь совершенствованием своих талантов, ставьте перед собой интересные цели. Пусть этот страх поможет вам следовать строгой ежедневной дисциплине и графику дня, где есть как высокое рабочее напряжение, так и полное восстановление сил. И еще. Финансовые привычки, помогающие увеличивать заработок и уменьшать расходы. Привитие себе и близким такой культуры крайне важно для уверенности в завтрашнем дне и ощущения глубокого душевного спокойствия.
* Страх «незнания/нехватки знаний». Противодействие: выработайте привычку узнавать что-то новое каждый день. Читайте, учитесь, набирайтесь опыта и помните: применение знаний — ваша важнейшая сила. Станьте экспертом в том, что делаете лучше всего.
* Страх «публичных выступлений». Противодействие: найдите хорошего наставника, составьте 3-минутную речь на свою любимую тему, практикуйтесь каждый день по 30 минут. Не уклоняйтесь от возможности выступить, если вас спросят, наоборот вызываетесь выступить, идите туда, где страшно.