Все, что вам нужно, находится по ту сторону страха. Чтобы преодолеть страх, нужно верить в результат и изначально понимать, зачем он вам. Собственно, чтобы заполнить пространство между страхом и уверенностью, всегда нужен некий «прыжок в пустоту». Как же преодолеть страхи, беспокойство и начать воспитывать в себе привычку к уверенности? Этот путь начинается с того, что вы определяетесь с главными целями, делите на ежедневные объемы работы и действуете в каждом дне, доводя начатое до победного конца в дне, неделе, месяце, году.
Чтобы пробиться сквозь стены глубинных страхов, нужно четко определить, чего вы боитесь. Дайте себе время спокойно подумать на бумаге. Важно, чтобы вам не мешали. Задаете себе основной вопрос: «Чего на самом деле я боюсь? Чего я боюсь больше всего? Что страшит меня в будущем? Чего я боюсь прямо сейчас?» Ответы запишите. Постепенно пополняйте свой список, не упускайте ничего, что придет в голову. Самые важные ответы могут появиться не сразу, а какое-то время спустя. Возможно, это упражнение окажется полезнее, если вопросы вам будет задавать кто-то, кому вы доверяете. Он может записывать ваши ответы, пока вы будете размышлять с закрытыми глазами.
Лучший способ действительно понять, как и почему вы отказываетесь от своих целей и достижений, — узнать самого себя. Изначальные письменные или устные с близким вам человеком размышления дадут вам ясность видения. Четко определив свои страхи, вы можете разрабатывать способы избавления от них. На каждый возникающий страх реагируйте вопросом: «Как я могу его преодолеть?»
Учитесь больше узнавать о себе, о том, (1) как мыслите в непривычных обстоятельствах, (2) что чувствуете, когда трудно и не хочется напрягаться, (3) как ведете себя в тех или иных нестандартных ситуациях. Вырабатывая привычки, помогающие противодействовать страху, вы сеете семена собственной уверенности и стабильности вашего душевного, психологического состояния. Возьмем некоторые распространенные страхи и рассмотрим варианты противодействия им.
* Страх «ухудшения здоровья». Противодействие: за неделю изучите, что для вашего организма (учитывая пол, возраст, физические и интеллектуальные нагрузки) полезно в питании, сне, спорте, а что вредно. Безотлагательно исключите вредное и поэтапно начните вводить в распорядок дня, недели, а также в рацион питания то, что для вас полезно. Понимая, в чем конкретно польза в том или ином новом для вас, вы легче введете это в практику.
* Страх «потери работы». Противодействие: станьте настолько профессиональным ценным сотрудником, чтобы вас не могли уволить и даже не допускали такой мысли. Если вы уже относитесь к таковым, ваши особые навыки откроют новые возможности, главное – не заплывайте жиром и не останавливайтесь в развитии. Оттачивайте свои сильные стороны день ото дня, сосредоточьтесь на них. Даже если из-за интриг придется покинуть ставшую слишком стрессовой работу, вы, учитывая степень профессионализма и уровень коммуникации, а также связи, легко сможете найти новую.
* Страх «неуверенности в завтрашнем дне». Противодействие: большинство работ будущего еще даже не придуманы. Займитесь совершенствованием своих талантов, ставьте перед собой интересные цели. Пусть этот страх поможет вам следовать строгой ежедневной дисциплине и графику дня, где есть как высокое рабочее напряжение, так и полное восстановление сил. И еще. Финансовые привычки, помогающие увеличивать заработок и уменьшать расходы. Привитие себе и близким такой культуры крайне важно для уверенности в завтрашнем дне и ощущения глубокого душевного спокойствия.
* Страх «незнания/нехватки знаний». Противодействие: выработайте привычку узнавать что-то новое каждый день. Читайте, учитесь, набирайтесь опыта и помните: применение знаний — ваша важнейшая сила. Станьте экспертом в том, что делаете лучше всего.
* Страх «публичных выступлений». Противодействие: найдите хорошего наставника, составьте 3-минутную речь на свою любимую тему, практикуйтесь каждый день по 30 минут. Не уклоняйтесь от возможности выступить, если вас спросят, наоборот вызываетесь выступить, идите туда, где страшно.