Мы кратко расскажем о всей методике в настоящей статье, а более подробно по каждой силе вы сможете узнать по ссылкам ниже. Эта статья станет для вас кратким содержанием, передающим суть методики Шона Янга. Данную методику мы применяем в игре «Цель».
Изучите каждую силу подробнее, а потом вернитесь к этой статье, чтобы продолжить чтение. Иначе вы не поймете до конца суть методики Шона Янга и не сможете изменить свое поведение и стать лучше.
Точно изучили? Не халтурьте, иначе толку от чтения не будет.
Давайте коротко пройдемся по трем видам поведения и подберем набор из тех сил, что изучили выше.
Женщине 51 год, и она целый день работает за компьютером. Обожает пить Coca Cola. Каждый день выпивает большую бутылку лимонада. Она перепробовала разные диеты, читала много книг по питанию, но не может довести их рекомендации до результата (бросает). Она хочет узнать, как ей можно применить метод Шона Янга, чтобы перестать пить так много сладкого.
Шаг 1
Определить тип поведения. По всей видимости, у нее автоматическое поведение, так как она за день не осознает, когда пьет газировку.
Шаг 2
Перестать ставить большие бутылки Coca Cola на рабочий стол. Если их там не будет, то и пить будет нечего (сила «Легкость»).
Шаг 3
Заменить привычку к прохладительным напиткам другой, более подходящей (например, ставить ледниковую воду в бутылках, воду с фруктами или медом). (Сила «Увлекательность»).
Шаг 4
Сделать это рутиной. Ставить на стол заменитель Coca Cola в виде воды, чая или медового напитка. Готовить бутылку заранее и использовать напоминалки. Это поможет привыкнуть к рутине, а мозгу – усвоить новое поведение (сила «Привычка»).
Шаг 5
Использовать уловки и обмануть мозг, подталкивая его к необратимому изменению в поведении. Каждый день отмечать в календаре или ежедневнике факт установки заменителя на свой стол. Мозг через некоторое время таких регулярных действий поймет, что вы меняетесь и начнет вам помогать вместо сопротивления (сработает сила «Нейрохакинг»).
У Сары есть десятилетняя дочь. Она не может оторваться от своего айпеда. Ее больше ничего не интересует. Она развлекается с ним вместо прогулки, общения и учебы. Когда у нее забирают айпед, девочка закатывает истерику и отвоевывает гаджет обратно. Сара с мужем готовы на все, чтобы отучить девочку от айпеда.
Шаг 1
Определить тип поведения. По его мнению, это жгучее или обыкновенное поведение.
Шаг 2
Начать с малого – познакомить девочку с разными занятиями и посмотреть, что может оторвать ее от планшета хотя бы на несколько минут (сила «Лестница»).
Шаг 3
Вступить в сообщество. Пусть девочка присоединится к группе сверстников, которые развлекаются без гаджетов: спортивная секция или кружки (сила «Сообщество»).
Шаг 4
Найдите что-то более важное и полезное, чем сидеть с гаджетом: заработать карманные деньги, увидеться с друзьями, заняться спортом, сходить в кинотеатр или к родственникам (использовать силу «Важность»).
Шаг 5
Облегчить дела без использования планшета. Поискать новое хобби. Взять девочку в те места, где ей нравится, но куда нельзя брать гаджет (сила «Легкость»).
Шаг 6
Использовать силу «Нейрохакинга» и показать девочке, что большую часть дня она может обходиться без айпеда. Каждый раз напоминать и закидывать в ее мозг информацию об этом.
Шаг 7
Создайте рутину в виде какой-то привычки. Найдите замену планшету. Если девочка просит планшет в машине по дороге куда-либо, то придумайте привычку заниматься чем-то иным в пути (сила «Привычка»).
Анета – разработчик мобильного приложения. Проблема в том, что после установки люди не пользуются им. Она хочет изменить их поведение с помощью методики Шона Янга.
Шаг 1
Определить, точно ли поведение клиентов является обыкновенным.
Шаг 2
Использовать силу «Лестница» и упростить старт при открытии приложения. Не добавлять сложной регистрации.
Шаг 3
Создать сообщество любителей приложения, чтобы они могли делиться информацией о нем с другими. Использовать силу «Сообщество».
Шаг 4
Сделать использование приложения важным. Найти какую-нибудь потребность пользователей в этом приложении. Воспользоваться силой «Важность».
Шаг 5
Упростить приложение, используя силу «Легкость».
Шаг 6.
Обмануть мозг пользователей, чтобы сохранить вовлеченность. Использовать силу «Нейрохакинг».
Шаг 7
Сделать процесс интересней, геймифицировать приложение (сила «Увлекательность»).
Шаг 8
Вписать приложение в их мозг. Использовать триггеры и обусловливание, чтобы сформировать простую привычку (сила «Привычка»).
Всю эту методику мы применяем в игре «Цель». Если вам интересно, то присоединяйтесь к нам.
И помните, что читать и знать можно многое, а вот применять полезное в жизни могут только эффективные люди.